内

容

设

计

技能动作规格：跳跃：蹲踞式跳远  游戏：立定跳远接龙

体能练习：弓箭步跳

重点：空中“蹲踞”的动作要领

难点：落地屈膝缓冲

教

学

目

标

知识技能学练

体能发展

情意表现

1．能说出空中“蹲踞”动作的方法和要求。

2．模仿做出屈膝上提动作，逐步形成空中“蹲踞”的身体姿势。

形成正确的身体姿势，发展协调、平衡等身体素质。

在反复练习中表现出不怕苦、不怕累，积极进取的精神。

过程/

时间

过程内容

教师活动

学生活动

运动负荷

时间

次数

强度

准备部分

1．体委排队、检查人数、安排见习生、师生问好

2．队列队形练习

3．徒手操

1．检查人数、安排学生见习、向学生问好

2．教师带领练习、提出练习要求

3．边示范边喊口令完成，注意观察学生

1．精神饱满、动作整齐

2．动作整齐划一、有力度

3．积极参与、动作到位、活动充分

6

4×8拍

小

基本部分

1．跳跃：蹲踞式跳远 

2．游戏：立定跳远接龙

3．体能练习：单、双脚向前连续跳

1．组织学生集体做准备活动，练习原地双脚跳起收腹、两腿屈膝上提动作。

2．分组做助跑几步起跳两腿屈膝上提动作。

3．讲解、示范起跳后腾空“蹲踞”动作，帮助学生建立正确的动作概念。

4．分组练习助跑几步、在跳箱盖上起跳、腾空后成蹲踞动作。提示学生屈膝缓冲落地。放置体操垫，确保安全。

5．教师强调腾空后的蹲踞动作，做到上提积极。

6．分组练习短程助跑蹲踞式跳远，起跳后屈膝上提，越过一定高度横绳或“∧”型小体操垫，进一步体会“蹲踞”动作。

1．讲清游戏规则要求，安排好丈量员。

2．学练小组和教师一同示范。

3．分组由小组长带领进行游戏。

4．教师巡回指导。

5．请一组同学示范，其他同学评价，提出更高的活动要求

6．再次组织接龙活动。

1．教师讲解示范动作要求。

2．自由组合学练小组进行练习。

3．互评互练。

1．做好准备活动后，自由组合学练小组。

2．练习助跑几步起跳成两腿屈膝上提姿态。注意掌握有力起跳和落地屈膝缓冲。

3．认真观察教师示范或挂图，想练结合，形成正确的动作表象。

4．分组练习助跑几步、在跳箱盖上起跳，体验腾空后蹲踞姿势。努力增加垂直方向的高度，延长腾空时间。

5．在组长带领下练习短程助跑蹲踞式跳远，起跳后越过一定高度的障碍，做出屈膝上提的“蹲踞”动作。

1．听清游戏名称和方法，认真观察和思考活动时的要求，并选出丈量员。

2．选择同伴并在组长带领下进行游戏，提高合作能力。

3．在活动中能适时地结合教师的指导进行练习。

4．积极交流和评价。

5．能在原来练习的基础上提高合作能力。

1．进一步了解动作要求和方法。

2．积极和同伴进行练习。

3．能指出同伴的错误动作。

18

10

4

5

4

4

3

1

2

2

1

2

中

大

中

中

结束部分

1．集合、整队

2．集体放松

3．小结并评价

1．哨音集合队伍

2．在肢体的带领下进行放松

3．对活动时学习认真和动作优美的学生进行表扬和鼓励。

1．以最快的迅速排好队伍。

2．充分放松各部位。

3．认真听讲解，对同伴进行评价。

2

4×8拍

小

安全知识技能教育：

    落地之后果积极地做好屈膝缓冲动作，防止意外伤害。

练习密度预计

平均心率

所需场地器材：

沙坑

30%

130次/分

课外锻炼作业：

    单脚交换跳20米/3组

课后反思：